教宗若望廿三世的十條聖訓

一、至少在今天，我要試著活在「當下」，不用感覺到必須一次解決所有的問題。

二、至少在今天，我要試著使自己行為表現良好。適當地穿著。優雅地談話。我的態度寬容和靄，富於同情心。不挑剔批評。我能改變自己本身之前，不去改變他人。

三、至少在今天，我要試著快樂的過日子。

四、至少在今天，我要試著讓自己去適應環境，不要求所有境遇都要順我的意。

五、至少在今天，我要試著花十分鐘讀聖書，因為我的靈魂是如此的需要。

六、至少在今天，我要試著作好事，不告訴任何人。

七、至少在今天，我要試著實踐困難的事。當某人傷害我的時候，我會試著不露出自己的傷口。

八、至少在今天，我要試著規畫自己的生涯，即使我不能根上計畫的詳細進度，至少我已經著手去完成計畫。如此一來，我不至感到失落，也不會變得軟弱無能。

九、至少在今天，我要試著相信，儘管天地間存有萬事為物，天主卻無微不至的照料我，好似我是唯一住在塵世的人。

十、至少在今天，我要試著不讓恐懼戰勝我。我相信，這個世界是多麼美麗與美好。

本文摘自義大利「傳教雜誌」（Temi di Predicazione），第二二八頁、第二三五頁。